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據統計,全台約350萬人為關節炎所苦,60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎。振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出,走路、上下樓都會造成關節的磨損,民眾務必提早保養膝蓋,不可過度使用膝蓋。

朱唯廉指出,關節退化有三大徵兆,包括活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來,如有這些問題,應儘速至醫院尋求協助及治療。

朱唯廉表示,關節磨損不可避免,走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作,更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。

由於人只要活動、走動,就會損耗關節,臨床觀察,退化性關節炎也不再是老年人的專利,久坐、久站的上班族、服務業,長時間維持相同姿勢,脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力,都是罹患關節炎高危險族群。

「透過日常飲食,也可保養關節」台北市居家照護營養師程涵宇說,可以多多攝取含有豐富維他命C的食物蔬果,並養成飲用牛奶的習慣,補充足夠的鈣質,並多曬曬太陽,讓骨骼強健。

許多人以為多吃豬腳、雞爪等富含膠原蛋白的食物,就可轉化成葡萄糖胺,讓關節軟Q有力,程涵宇指出,這些食物熱量超高,且屬於大分子,無助於改善退化性關節炎,吃多了反而容情趣睡衣超商取貨易發胖。

程涵宇更呼籲民眾,關節保養不可等到七老八十才開始,平常應該透過飲食、保健食品,以及適當復健,及早進行關節保護,退休後,才能到處遊山玩水,上山下海都不「卡關」。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



(中央社台北6日電)中國國家互聯網信息(網路資訊)辦公室今天發布2016年網路新聞資訊服務單位年檢工作情況通報,責令包含大陸知名入口網站新浪、網易,及中共黨媒環球網等8家網站整改。

中新社引述通報指出,新浪網、網易網、中華網、環球網、華聲在線、商都網、TOM網、重慶熱線8家網站在從事網路新聞資訊服務過程中,不同程度存在違規問題,如「傳播違法和不良信息,違規自採時政類新聞等,內容管理不力,社會舉報集中」。

大陸國家網信辦責令上述8家網站限期整改,若整改後仍不符合要求,或者整改期間繼續出現違法違規行為,將依法查處,直至依法停止其網路新聞資訊服務。

報導提到,這次網路新聞資訊服務單位年檢共檢查了247家單位,重點檢查內容包括服務基本情況與主體基本情況。而天津熱線、武漢熱線2家網站不再提供網路新聞資訊服務,這次被註銷網路新聞資訊服務許可。

大陸國家網信辦宣稱,年檢工作成為加強網路新聞資訊服務許可管理的重要手段,有利於管理部門及時掌握網路新聞資訊服務單位的基本和服務情況。1060106

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